{"id":334,"date":"2022-01-13T13:31:00","date_gmt":"2022-01-13T13:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mfok.dk\/?page_id=334"},"modified":"2026-05-22T08:31:51","modified_gmt":"2026-05-22T08:31:51","slug":"vaerd-at-vide-som-ny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mfok.dk\/?page_id=334","title":{"rendered":"V\u00e6rd at vide som ny"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n
\n
\n
\n

Tr\u00e6ningsl\u00f8b<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Klubben arrangerer hvert \u00e5r en r\u00e6<\/a>kke tr\u00e6ningsl\u00f8b<\/a>, <\/a>is\u00e6r i skovene t\u00e6t p\u00e5 Mariager.<\/p>\n\n\n\n

Til disse l\u00f8b vil der for det meste v\u00e6re lavet 5 baner:
   <\/p>\n\n\n\n

let<\/td>2,0-3,0 km<\/td><\/tr>
mellemsv\u00e6r<\/td>3,0-4,0 km<\/td><\/tr>
kortere kort sv\u00e6r<\/td>3,5-4,5 km<\/td><\/tr>
korte sv\u00e6r<\/td>4,5-6,0 km<\/td><\/tr>
lang sv\u00e6r<\/td>6,5-8,0 km<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Du bestemmer selv, hvilken bane du vil l\u00f8be.<\/p>\n\n\n\n

Det er gratis at deltage for alle medlemmer af en O-klub – samt de f\u00f8rste par gange for nye l\u00f8bere<\/p>\n\n\n\n

Nybegyndere kan, hvis de \u00f8nsker det, f\u00e5 en erfaren l\u00f8ber med rundt de f\u00f8rste gange.<\/p>\n\n\n\n

Ved enkelte af disse tr\u00e6ningsl\u00f8b vil der v\u00e6re tekniktr\u00e6ning p\u00e5 de sv\u00e6re baner<\/p>\n\n\n\n

ved disse tr\u00e6ningsl\u00f8b arrangeres et\u00a0<\/a>tr\u00e6ningsmesterskab<\/a>, som det er frivilligt at deltage i<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

K\u00f8rselsgodtg\u00f8relse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Klubben yder k\u00f8rselsgodtg\u00f8relse ved deltagelse i \u00e5bne l\u00f8b i Nordkredsen, samt f\u00f8lgende l\u00f8b i andre kredse:
Alle DM-arrangementer, JF-mesterskaber, Midgaardsormen og P\u00e5skel\u00f8b.<\/p>\n\n\n\n

Godtg\u00f8relsen er 25 \u00f8re\/km\/medlem der stiller op for Mariager Fjord OK.<\/p>\n\n\n\n

Desuden ydes et bro\/f\u00e6rgetilskud p\u00e5 60 kr. pr. l\u00f8ber<\/p>\n\n\n\n

Bel\u00f8bet kreditteres chauff\u00f8rens l\u00f8bskonto.<\/p>\n\n\n\n

Godtg\u00f8relsen beregnes fra Mariager uanset, hvor, man starter fra. Dog kan bel\u00f8bet bortfalde, hvis man bor urimeligt t\u00e6t p\u00e5 st\u00e6vnepladsen.

Det er chauff\u00f8rens ansvar at  udfylde f\u00f8lgende formular <\/a>efter k\u00f8rslen. Sker dette ikke tildeles k\u00f8rslen de deltagende l\u00f8bere.<\/p>\n\n\n\n

Det er un\u00f8dvendigt at sende formularen, hvis passagererne kun er \u00e6gtef\u00e6lle eller hjemmeboende b\u00f8rn.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kontingent 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kontingentsatserne i 2023 er som f\u00f8lger:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/td>Junior 8-20 \u00e5r<\/td>Senior 21-99 \u00e5r<\/td><\/tr>
Aktiv<\/td>150 kr.<\/td>250 kr.<\/td><\/tr>
L\u00f8ber fra anden prim\u00e6r klub<\/td>75 kr.<\/td>150 kr.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Kontingentet kan betales p\u00e5 f\u00f8lgende m\u00e5der:<\/p>\n\n\n\n

Via l\u00f8bskontoen<\/strong> – hvis der er penge p\u00e5 den…..send en mail<\/a><\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 konto i Sparekassen Kronjylland<\/strong> 9323 – 0005184576 – husk at angive hvem du er, og hvad du betaler for<\/p>\n\n\n\n

Hvis man er nyt medlem s\u00e5 oplys navn, adresse, f\u00f8dselsdag og telefonnummer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Divisionsturnering<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Klubberne i Nordkredsen, som d\u00e6kker 75 % af Jylland, er inddelt i 3 divisioner.<\/p>\n\n\n\n

Vi er p.t. placeret i 2. division, og 3 gange \u00e5rligt m\u00f8der vi alle de \u00f8vrige klubber i r\u00e6kken ved et B-l\u00f8b.

I 2026 er modstanderne<\/p>\n\n\n\n

Aalborg OK, OK Vendelboerne og Aarhus 1900<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 reserver allerede nu\u00a0d. 10.05 \/, 30.08 og 27.09<\/strong>

Ved disse kampe er det meget vigtigt, at klubben stiller med s\u00e5 mange l\u00f8bere som muligt.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 alle 10 baner gives der point, s\u00e5 der er liges\u00e5 meget brug for nybegynderen som for den danske mester.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 banerne t\u00e6ller 2-4 l\u00f8bere fra hver klub. Har man flere end dette antal p\u00e5 en bane, er der r\u00e5d til at nogle af os “bommer”.<\/p>\n\n\n\n

Klubben betaler alle startafgifter ved disse l\u00f8b<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Klubblad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et klubblad i fysisk form har vi ikke.
Til geng\u00e6ld har vi en stor samling af artikler fra medlemmer, der har delagtiggjort os andre i deres oplevelser.
Skulle du f\u00e5r lyst til at levere et indl\u00e6g, s\u00e5 send det blot i Word til ok.mariager@gmail.com<\/a> og vedh\u00e6ft eventuelle fotos.<\/p>\n\n\n\n

Sammen med Klubbladet<\/a> er en samling af de indl\u00e6g, der er skrevet om os i omr\u00e5dets aviser<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Supercup<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ved de fleste \u00e5bne l\u00f8b “konkurrerer” klubbens medlemmer indbyrdes om den s\u00e5kaldte Supercup
Man f\u00e5r point efter, hvor godt man klarer sig og efter banens sv\u00e6rhedsgrad i forhold til ens k\u00f8n og alder.<\/p>\n\n\n\n

Regler<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tidligere vindere<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kaninl\u00f8bet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kaninl\u00f8bet l\u00f8bes hvert \u00e5r i slutningen af oktober eller begyndelsen af november.<\/p>\n\n\n\n

For at kvalificere sig til l\u00f8bet skal man have gennmf\u00f8rt mindst 5 sv\u00e6re baner ved de dagl\u00f8b, der t\u00e6ller til Supercuppen<\/p>\n\n\n\n

M\u00e6ndene konkurrerer pt. p\u00e5 bane 3 og kvinderne p\u00e5 bane 4.
Kvinder kan v\u00e6lge at l\u00f8be sammen med m\u00e6ndene og m\u00e6nd over 65 kan v\u00e6lge at l\u00f8be med damerne.<\/p>\n\n\n\n

Ens startider regnes ud meget matematisk. M\u00e5let er at alle deltagerne krydser m\u00e5lstregen samtidigt.
Den lidt langsommere l\u00f8ber starter tidligt og de hurtige starter sent.
Vinder er den der f\u00f8rst kommer i m\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n

Tidligerhttps:\/\/mfok.dk\/?page_id=153<\/a>e vindere<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

\u00c5bne l\u00f8b<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c5bne l\u00f8b er “rigtige” orienteringsl\u00f8b. Disse er inddelt i 4 kategorier:<\/p>\n\n\n\n

A-l\u00f8b <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alle danske mesterskaber. Her vil der kun v\u00e6re A-klasser inddelt i aldersgrupper.
Dog kan der ogs\u00e5 tilbydes \u00e5bne baner med kortere\/lettere baner.
<\/p>\n\n\n\n

B-l\u00f8b<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u00f8b der er en del af Danmarksturneringen.
L\u00f8berne er inddelt p\u00e5 10 forskellige baner alt efter ens alder og evner.
Der er derfor brug for b\u00e5de  den meget rutinerede, motionisten og nybegynderen<\/p>\n\n\n\n

Vi er placeret i Nordkredsen 2. division<\/p>\n\n\n\n

C-l\u00f8b<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alle andre l\u00f8b med et sp\u00e6nd fra P\u00e5skel\u00f8bet og Nordjysk 2-dages med 50 forskellige klasser til et lille l\u00f8b med tre baner.<\/p>\n\n\n\n

Tilmelding<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c5bne l\u00f8b kr\u00e6ver tilmeldingp\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n

Dette kan g\u00f8res p\u00e5 3 m\u00e5der:<\/p>\n\n\n\n

Man kan tilmelde sig p\u00e5\u00a0O-service
<\/a>Man kan\u00a0tilmelde\u00a0<\/a>sig via e-mail: ok.mariager@gmail.com<\/a>
Man kan ringe til Keld \u00d8stergaard – 2753 5134 – han hj\u00e6lper med at finde den rette bane til dig.
M\u00e5let er, at man bruger O-service<\/p>\n\n\n\n

Alle l\u00f8b har en tilmeldingsfrist, som skal overholdes.

<\/strong>Vejledende priser for l\u00f8bene er:<\/p>\n\n\n\n

DM’er<\/td> ca. 165 kr..<\/td><\/tr>
Etapel\u00f8b<\/td> ca. 400 kr.<\/td><\/tr>
B-l\u00f8b <\/td>ca. 90  kr.<\/td><\/tr>
C-l\u00f8b<\/td>50-120 kr.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Prisen for l\u00f8bere under 21 \u00e5r er ca. 10-20 kr. lavere – 50 kr. for etapel\u00f8bene.<\/p>\n\n\n\n

Klubben l\u00e6gger pengene ud i f\u00f8rste omgang. Du vil senere modtage en regning efter behov.

Klubben yder et tilskud<\/a> til disse l\u00f8b,<\/p>\n\n\n\n

Elektronisk tidtagning. <\/strong>Ved alle \u00e5bne l\u00f8b anvendes elektronisk tidtagning. Man bruger enten en Emit-brik eller en sport-ident-brik. Disse koster. Se her<\/a>.

K\u00f8rsel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der fors\u00f8ges arrangeret f\u00e6llesk\u00f8rsel til \u00e5bne l\u00f8b. Er du interesseret i dette enten som nyder eller yder se her<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Tilmelding \u00e5bne l\u00f8b<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tilmelding til \u00e5bne l\u00f8b foreg\u00e5r prim\u00e6rt via<\/p>\n\n\n\n

\"\"
www.o-service.dk<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Her beh\u00f8ver du et brugernavn og en adgangskode.
Har du ikke det, eller svigter hukommelsen s\u00e5 send en mail til ok.mariager@gmail.com<\/a> for at f\u00e5 en ny.<\/p>\n\n\n\n

Husk at tilmelde dig den rigtige klasse.<\/p>\n\n\n\n

Skriv evt. kommentar til arrang\u00f8ren, hvis du har \u00f8nsker ang\u00e5ende startidspunkt.<\/p>\n\n\n\n

Det er meget vigtigt at overholde tilmeldingsfristen.
Kl. 23.59 p\u00e5 den n\u00e6vnte dato. Herefter har du ikke mere mulighed for at melde dig til.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Tilskud st\u00e6vner<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Klubben betaler 50% af startafgiften ved alle \u00e5bne l\u00f8b i Nordkredsen
samt ved alle DM-er, JF-mesterskabe, P\u00e5skel\u00f8b og Midgaardsormen i de andre kredse.<\/p>\n\n\n\n

For l\u00f8bere under 21 \u00e5r er tilskuddet 100%.<\/p>\n\n\n\n

Ved de l\u00f8b, hvor vi deltager i divisionsturneringen, er tilskuddet 100% for alle.<\/p>\n\n\n\n

Stiller man af den ene eller anden grund ikke op ved et tilmeldt st\u00e6vne, bortfalder tilskuddet.<\/p>\n\n\n\n

Det maksimale tilskud\/l\u00f8ber\/\u00e5r er 1.000 kr.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Samk\u00f8rsel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

For at spare p\u00e5 resurserne og \u00f8konomien fors\u00f8ger vi at etablere f\u00e6llesk\u00f8rsel til st\u00e6vner.
Det kr\u00e6ver, at du aktivt g\u00e5r ind og meddeler, om du vil k\u00f8res\/kan k\u00f8re eller begge dele p\u00e5 denne formular<\/a><\/a>
senest kl. 15.00 to dage f\u00f8r st\u00e6vnet.
S\u00e5 vil der blive gjort fors\u00f8g p\u00e5 at samle tr\u00e5dene.
Har du haft g\u00e6ster i bilen s\u00e5 husk efter st\u00e6vnet at meddele dette p\u00e5 denne formular<\/a> senest 14 dage efter st\u00e6vnet.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

L\u00f8bskonto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hver l\u00f8ber eller familie har en l\u00f8bskonto. P\u00e5 denne tr\u00e6kkes l\u00f8bernes startafgifter, og her inds\u00e6ttes k\u00f8rselsgodtg\u00f8relse. Udgifter til klubture, kurser, l\u00f8bet\u00f8j etc. afregnes ogs\u00e5 her.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e6gger du penge ud for klubben, letter du kassererens arbejde ved ogs\u00e5 at lade disse g\u00e5 over l\u00f8bskontoen.<\/p>\n\n\n\n

Man indbetaler p\u00e5 kontoen via f\u00f8lgende konto i Sparekassen Kronjylland 9323 5184576<\/strong>, og indbetaler du ikke af dig selv, vil du 2-3 gange \u00e5rligt modtage en regning.
 <\/p>\n\n\n\n

Man kan selv holde \u00f8je med sin l\u00f8bskonto p\u00e5 O-service<\/a><\/p>\n\n\n\n

Er du inde p\u00e5 O-service klikker du p\u00e5 L\u00d8BERE – Klik p\u00e5 FORTS\u00c6T – Klik evt. p\u00e5 VIS FAMILIE<\/small><\/p>\n\n\n\n

Er tallet i bunden r\u00f8dt skal du i gang med netbanken – og det helst uden p\u00e5mindelser.<\/small><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Reglement DOF<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Her<\/a> finder du reglementet for O-l\u00f8b.<\/p>\n\n\n\n

Du skal klikke p\u00e5 REGLEMENT FOD-O 2025<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tr\u00e6ningsl\u00f8b Klubben arrangerer hvert \u00e5r en r\u00e6kke tr\u00e6ningsl\u00f8b, is\u00e6r i skovene t\u00e6t p\u00e5 Mariager. Til disse l\u00f8b vil der for det meste…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-334","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=334"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6689,"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334\/revisions\/6689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mfok.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}